Học Võ thuật có khó không? Những điều cần biết trước khi bắt đầu
Võ thuật không chỉ là một bộ môn thể thao mà còn là một phương pháp rèn luyện sức khỏe, kỹ năng tự vệ và tinh thần kỷ luật . Tuy nhiên, nhiều người mới thường dân: Học võ thuật có khó không? Câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố như môn võ, độ tuổi, thể lực và phương pháp tập luyện .
1. Học võ thuật có khó không? Quyết định yếu tố
Cấp độ khó khi học Võ thuật phụ thuộc vào các yếu tố sau :
a. Môn võ bạn chọn
Không phải môn võ nào cũng có độ khó giống nhau. Một số môn như Karate, Taekwondo có hệ thống võ đá phức tạp, đòi hỏi sự linh hoạt cao. Trong khi đó, các môn học như Judo, Brazil Jiu-Jitsu tập trung vào vật và khóa chốt, yêu cầu sức mạnh và kỹ thuật kiểm soát đối thủ.
Môn Võ dễ học : Boxing, Kickboxing, Vovinam (cơ bản).
Môn Võ khó hơn : Jiu-Jitsu, Muay Thai, Kung Fu truyền thống.
So sánh Vovinam với các môn võ thuật khác
b. Độ tuổi và năng lực
Người trẻ tuổi (dưới 25 tuổi) thường học võ nhanh hơn nhờ thể lực tốt và linh hoạt.
Người lớn tuổi vẫn có thể tập võ nhưng cần chọn môn phù hợp như Thái Cực Quyền hoặc Judo .
Trẻ em nên bắt đầu học Vovinam, Taekwondo, Judo để rèn luyện kỹ năng cơ bản.
c. Phương pháp luyện tập
Học võ sẽ dễ dàng hơn nếu có hướng dẫn học tập, lập kế hoạch luyện tập và môi trường phù hợp. Nếu bạn tự học tại nhà, cần có tài liệu hoặc video hướng dẫn để tránh sai kỹ thuật.
2. Những điều cần biết trước khi học Võ thuật
Trước khi bắt đầu, hãy tìm hiểu kỹ năng yếu tố sau để có quá trình tập luyện hiệu quả:
a. Xác định mục tiêu
Bạn học võ để tự vệ, nâng cao sức khỏe, thi đấu hay đơn giản là sở thích? Xác định mục tiêu sẽ giúp bạn chọn môn võ phù hợp và có kế hoạch luyện tập chính xác.
b. Chọn đúng môn võ
Mỗi môn võ có đặc điểm riêng:
Nếu muốn tự vệ → Học Vovinam, Krav Maga, Jiu-Jitsu .
Nếu muốn tăng sức mạnh → Học Boxing, Muay Thai, Kickboxing .
Nếu muốn tập luyện nhẹ nhàng → Học Thái Cực Quyền, truyền thống Karate .
c. Chuẩn bị tinh thần và năng lực
Võ thuật yêu cầu thực hiện . Ban đầu, bạn có thể cảm thấy khó khăn vì phải nhớ hoạt động và rèn luyện sức mạnh, nhưng nếu duy trì tập luyện thường xuyên xuyên , bạn sẽ tăng dần cải thiện trình độ.
d. Trang bị phù hợp
Tùy theo môn võ thuật, bạn có thể cần:
Võ phục chuyên dụng (Vovinam, Judo, Karate).
Găng tay, bảo vệ chân tay (Quyền anh, Muay Thái).
Mac, công cụ hỗ trợ nếu tự động tập tin tại nhà.
3. Cách học võ thuật và hiệu quả nhanh chóng
Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn học võ nhanh hơn và đạt được kết quả tốt:
Một. Tập luyện đều đặn
Mỗi ngày luyện tập từ 30-60 phút , ít nhất 3-4 buổi/tuần sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh hơn so với luyện tập gián đoạn.
b. Rèn luyện kỹ năng cơ bản
Trước khi học các đòn nâng cao, hãy tập trung vào các kỹ thuật cơ bản như:
Standard position
Đòn đấm, đá, tránh
Cách chuyển, giữ thăng bằng
c. Kết quả rèn luyện thể lực
Bên cạnh tập võ, hãy thực hiện các bài tập cardio, chạy bộ, thở đất để nâng cao sức mạnh và độ bền.
d. Luyện tập cùng bạn học
Tập luyện với người khác giúp bạn cải thiện khả năng phản xạ, tốc độ và khả năng phối hợp hoạt động .
đ. Kiên trì và không bỏ cuộc
Võ thuật không thể giỏi ngay trong thời gian ngắn , bạn cần có sự trình diễn và thực hành đều đặn. Đừng nản lòng nếu gặp khó khăn.
